Beberapa minggu belakangan ini saya tidak enak badan, batuk-batuk dan badan lemas. Setelah mengunjungi beberapa dokter, saya diberi diagnosa mengidap asam lambung. Diberi larangan menikmati makanan-makanan asam seperti jeruk, tomat dan makanan-makanan yang banyak bumbu seperti kari, makanan pedas, berlemak dan ‘uhuk’ kopi dan teh.

Susah juga meninggalkan kopi dan teh, namun kata dokternya kalau memang susah ditinggalkan, paling tidak dikurangi dengan signifikan. Karena dua minuman paling enak di dunia harus dikurangi, maka saya mencari tahu alternatif lain yang enak.

Saya mencari resep yang enak dan berguna untuk lambung dan kesehatan saya. Ternyata dua buah kesukaan saya, pisang dan melon adalah buah yang berguna untuk membantu menjaga keasaman lambung. Berhubung saya suka jus buah, kenapa ga dicoba aja mencari resep-resep smoothies yang membuat lambung nyaman.

Setelah ketemu, maka berikut ini adalah hasilnya yang saya jadikan menu sarapan dan makan malam.

1. Cari buah melon dan pisang yang sudah matang, sehingga sudah manis dan kamu tidak perlu menambahkan gula lagi.
2. Belah melon lalu potong-potong, kupas pisang sesuai porsi yang kira-kira cukup (kalau saya setengah buah melon dan dua batang pisang) kasih air setengah gelas.
3. Masukkan ke dalam blender, kira-kira 10 detik biasanya sudah jadi karena lembek.
4. Porsi ini jadi dua gelas ukuran sedang. Kalau saya sih cukup bikin kenyang sampai siang.
5. Berikutnya saya mau coba smoothies ini kemudian ditabur oatmeal. Supaya lebih kenyang dan bergizi.

ps:
• Sebaiknya diminum sebelum makan atau kira-kira 30-45 menit setelah mengkonsumsi makanan berat.
• kata artikel, ada 1-2 persen orang di dunia yang malah makin parah asam lambungnya dengan melon atau pisang. Jadi kalau kamu ada di 2 persen itu, sebaiknya cari alternatif lain. :)

Pilih melon dan pisang yang sudah matang. Supaya manis tanpa menambah gula.

Pilih melon dan pisang yang sudah matang. Supaya manis tanpa menambah gula.

Melon yang sudah manis lebih enak tentu saja.

Melon yang sudah manis lebih enak tentu saja.

Belah melon

Belah melon

Belah dua, lalu bersihin biji-bijinya.

Belah dua, lalu bersihin biji-bijinya.

Kupas pisang

Kupas pisang

masukin ke blender

masukin ke blender

susun yang bener

susun yang bener

Nyalain blender, karena yang diblender lunak jadi 10 detik juga kelar biasanya.

Nyalain blender, karena yang diblender lunak jadi 10 detik juga kelar biasanya.

Kalau dah halus begini bisa tinggal dituang.

Kalau dah halus begini bisa tinggal dituang.

Tuang ke gelas.

Tuang ke gelas.

Silahkan menikmati

Silahkan menikmati

%d bloggers like this: